我的晨间 routine
308 字
2 分钟
我的晨间 routine
早起一小时
每天早上六点，闹钟准时响起。我不会立刻起床，而是先躺五分钟，让意识慢慢清醒。这段时间里，我会做几次深呼吸，感受身体从睡眠中苏醒的过程。
一杯温水
起床后第一件事，是喝一杯温水。这个简单的习惯已经坚持了三年。温水唤醒肠胃，也唤醒新的一天。
十五分钟冥想
坐在窗前，闭上眼睛，专注于呼吸。不去想昨天的事，也不去想今天的待办清单。只是呼吸，只是存在。这十五分钟，是我一天中最宁静的时光。
手写日记
用钢笔在纸上写下今天的三件感恩之事。不一定是大事，可能是阳光很好，可能是咖啡很香，可能是收到了朋友的消息。感恩让心灵变得柔软。
简单早餐
一片全麦面包，一个水煮蛋，一杯黑咖啡。简单的食物，简单的满足。
结语
晨间routine不是为了效率最大化，而是为了给自己一个温柔的开始。当世界还在沉睡，我已经准备好了迎接新的一天。
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